dzien nie

Jak dla mnie plan lekko mówiąc słabiutki. Klatkę masakrujesz i to w przedziwny sposób. Dzień drugi nie porozumienie. To jest tylko moje skromne zdanie. Powodzenia i pozdrawiam Co sugerujesz?

"koncze szkole kolo 16 17 zanim dojade to juz 17.30 a o 18 trening na silowni i gdzie tu znalesc czas " wstajesz godzinę wcześniej i robisz sobie na cały dzień albo po siłowni szykujesz dzień wcześniej na cały następny dzień rodzice całe życie obiadków nie będą Ci robić strata kasy ten shock w Twoim wypadku, ale powodzenia

Ja mówię o przejażdżce a nie o użytkowaniu auta. Miałem okazje pojeździć trochę oboma autami - lepiej jeździ się Subaru. Jeśli mowa o użytkowaniu na co dzień - żadnego z nich bym nie brał Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-17 12:47:55

no ja też dziś ostatni dzień i alko wogóle nie ruszam, moze raz w miesiącu jeden browar zeby nery przefiltrować kiedys jak postanowiłem to przez ponad 3 lata nei ruszyłem alko, nawet w sylwka ale jak masz dobra cziwas łegar to az zal nie pic

[...] w oleju na noc sam ser bialy z 200g oblany oliwa z oliwek do kazdego posilku salatke jakas ze swierzych warzyw podaje przykladowo, dokladnie mozesz sobie wyliczyc sciagajac dziennik posilkow, bardzo przydatna zabawka w excelu :) staraj sie manipulowac weglami bo to od nich tyjesz i chudniesz nie boj sie zdrowych tluszczy i bialka jak najwiecej [...]

Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa ja robie tak: Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD + [...]

Zwierz i Lucek -prawda przez Was przemawia..Dałbym wam po sogu,ale nie wiem co to jest,jak sie to daje, czy nowi mogą itd.Net mam od kilku dni dlatego"nowy"Kolo chce tester?Che,che..czyli nie ma jaj.A bez tego trudno coś zbudować,nie?Najlepsi są tacy co chcą coś brac a kompletnie nie mają pojęcia co po tym będzie.Iłyka łepek metke a po [...]

Trening siłowy jest w linku Jej wyniki siłowe (1RM) : Wyciskanie na klatkę: 39 kg Żołnierskie: 28 kg Przysiad: 70 kg MC: 90 kg DNT to 1500 kcal (1x w tyg) Dzień Aero to 1700 kcal (4x w tyg) -> Aero to albo cardio 40-100 minut, albo interwały. Dzień Siłowni to 1900 kcal (2x w tyg) Dieta: Białko : 90-120 gram , głównie z kurczaka, na wieczór [...]

[...] - wam sie tu wszystkim wydaje,ze to co dzwigacie to niewiadomo jakie osiągniecie jest a naprawdę dla większość swiata mniej cywilizowanego takie obciążenia to dzień codzienny i to nie godzinę czy dwie ale cały dzień ciężkiej harówy. No i jak Marta pisze - nie znam teorii łączącej cycek z jelitami i poza alergenami ( takimi silnymi [...]

jeszce 18 sogo i bedziecie mi dzien dobry mowic panie macieja haha bo jak nie to.........................BAN

z pedałem dobre szkoda tylko że wszystkie znam Pewnego dnia średnio prosperującemu ginekologowi zepsuł się samochód. Odstawił go więc do warsztatu. Mechanik chwilę popatrzył pod maskę po czym stwierdził że naprawa potrwa do jutra będzie kosztować 1500zet. Ginekolog pomyślał sobie że skoro mechanicy samochodowi tak dobrze zarabiają to on powinien [...]

ten jest dobry. W biurze FBI dzwoni telefon. - Dzień dobry, nazywam się John. Chciałbym złożyć donos na mojego sąsiada, Toma. Z wiarygodnych źródeł wiem, że w drewnie, które leży obok jego kominka, ukryte są narkotyki. Następnego dnia agenci FBI odwiedzają Toma z nakazem rewizji. Przeszukali skrupulatnie cale mieszkanie, rozcięli każde polano, ale [...]

[...] 6.wycsikanie francuskie stojac/lezac (hantlami) zastanawiam sie czy nie dac sztangi bo hantle byly w tamtym cyklu NArazie przedramiona sobie odpuscilem bo cieplo sie robi dzien dluzszy to wiadomo.... Nogi cwicze w szkolnej silowni bo nie chce robic przysiadu z jakas duza iloscia obciazenia a tak mam full osprzet wiec nogi robie 2 w tyg,cwicze [...]

[...] sie ugotowal to juz wszamalem kurczaka hehe potem 4 kawalki chelba razowego i 3 jajka(nie znalazlem wiecej w lodowce) i teraz pojde zjesc ok.2 kawalki chleba i 150g twarogu no i w miedzy czasie z 750-1l mleka:)Takze jak kazdy dzien bedzie tak wygladal ,masa powinna isc raczej do przodu:) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-10-12 21:26:54

Woczraj zrobilem sobie przysiad ,od piatku bede robil juz wszystko normalnie a nie nogi dzien przed/po. 33kg x12 52,5kg x 18 Niby trening mam jutro ale i tak byl 2 dni regeneracji takze zrobilem dzisiaj ,jutro zrobie tylko nogi i bica najwyzej :) Wioslo 33kg 43kg 49kg 50kg 12-10-10-10 WL 33kg 45kg 47,5kg 52,5kg 12-10-10-8/9 Szrugsy 52,5kg [...]

Nogi są małe niestety białka wychodzi kolo 3 g na kgmc ale 1 kg miesa to jest max co jem srednio wychodzi kolo 850 g dziennie w zaleznosci od apetytu i tego czy mialem aktywny dzien czy raczej nic nie robilem

broda/krótki spodenki w ciepły dzień czy inne gówna to nielogiczne. :-D i co? kto ma racje? }:-( dobra ide w kime ps xper, nie umiesz grać kassadinem, obserwowałem Cie ;p

Ja jakis juz czas temu wynioslem kolege z sekcji ktory po pijaku sieknal mi z partyzanta za dwie giry i duplem nim o beton :) na drugi dzien okazalo sie ze zlamana kosc ogonowa wiec uwaga z obaleniami :D nie wynosic za wysoko :D

u mnie jest najgorzej kilka h po treningu i na drugi dzień. jak nic nie robie to jest w miare git :D

Ja jak byłem w pon interwały napier**lać to myślałem, że mnie zaraz gdzieś poniesie tak wiało a ja byłem ubrany bardzo leciutko i myślałem, że będzie choróbsko jak nic na drugi dzień, ale standardowo nic mi nie było, heh